大众健身舞蹈在全民健身运动中的功能及发展趋势研究
◎ 王华卓
摘 要： 采用文献、逻辑、理论等方法通过对大众健身舞蹈在全民健身运动中的功能进行分析,进而预测大众健身舞蹈在未来的发展趋势。从而使大众健身舞蹈更好的为全民健身运动服务提供理论依据, 更好的推动我国全民健身活动的开展，更好的有效促进国民素质的提高，为2020年全面建成小康社会发挥其应有的功效。
关键词：大众健身舞蹈；全民健身；功能
A research on the functions and development trends of public fitness dance in the national fitness
Abstract: The methods of literature, logical and theoretical method are used in this study. Through the analysis of functions of the public fitness dance in the national fitness, this thesis tries to forecast its development trend in the future so that it can provide a theoretical basis for promoting national fitness activities in our country. Meanwhile, it offers an effective way of improving national quality, which do have some contributions to the construction of a well-off society in 2020.
Keywords: The public fitness dance; the national fitness; function
党的第十八大报告中明确提到：确保到2020年实现全面建成小康社会宏伟目标，全民健身和竞技体育取得新成绩，文化建设迈上新台阶，公共文化服务体系建设取得重大进展，文化产业快速发展，文化创作生产更加繁荣，人民精神文化生活更加丰富多彩。十八大报告对我国国民素质提出了更高要求。伴随着社会物质文明的愈加丰富,人们在满足物质生活的基础上,更加注重对身体健康保健的关注以及对精神生活的更高追求。大众健身舞蹈是一种群众性的舞蹈活动，它对提高我国国民素质有着很大的促进作用，因为它是当前各层次人群保健意识增强的结果；是多年来的改革开放给大众带来了思想观念解放的结果；是大众执着追求全民健身运动与大众健身舞蹈艺术的关系的结果。如果将大众健身舞蹈的健身性推向一个更广阔的层面，将会使大众健身舞蹈得到越来越多人的肯定与喜欢，这将对我国全民健身事业具有非常重要的战略意义。
1 大众健身舞蹈在全民健身运动中的现状分析
随着社会的发展，人们生活水平的提高,休闲娱乐时间也越来越多，同时生活节奏也跟着有所加快，生活节奏的加速迫使人们身心愈加紧张。然而，大众健身舞蹈不仅是人们健身的一种有效手段,而且也是娱乐休闲的主要方式之一,因而，它有效地促进了现阶段全民健身运动的健康向前发展。全民健身离不开大众健身舞蹈，大众健身舞蹈也促进着全民健身运动的发展。纵观体育和艺术发展的历史可以看出，体育的发展推动了艺术的升华，艺术的发展又促进和丰富了体育的内涵与形式，它们的融合是双向的律动[3]。近些年以来，大众也越来越重视身体健康，为了提高生活质量，它们时刻以娱乐、休闲、绿色文化的理念为指导，积极参加大众健身舞蹈练习，用它来促进自己身体的健康发展。
大众健身舞蹈项目很多，内容也很丰富多彩，很适合应全民共同参与健身的要求。通过对大众健身舞蹈健身者健身情况的调查表明：91.5%的健身者表示喜欢大众健身舞蹈，其中53.4%的健身者表示非常喜欢，并能把它当成生活的一部分。而在广大城镇大众中有87.63%的人表示对交谊舞或秧歌有一定程度的了解[3]。这可以说明大众健身舞蹈作为一种良好的艺术形式，大众已经深深接受并喜欢上它，特别是有着深厚群众基础的交谊舞和秧歌。此外，通过对多种不同职业的从业人员进行调查访问，几乎各行各业的人群会选择大众健身舞蹈中的一个或多个项目进行练习，达到健身、娱乐的目的，这可以说明大众健身舞蹈作为一种健身方式不受职业的局限。
2 大众健身舞蹈在全民健身运动中的特殊功能
全民参与健身运动是社会和谐、人们生活幸福安康的良好体现。然而,作为全世界人口最多的国家，而现在又处于社会主义初级阶段的基本国情,经济发展不平衡,健身场地不足,再加上其它西方不良文化的干预,如果不准确把握和认识这些现实情况,全民健身计划的实施难度是可想而知的，大众健身舞蹈就更无从谈起。所以,一定要深刻掌握大众多年来养成的健身方格以及大众健身舞蹈在全民健身运动中的特殊功能,这才是问题的关键所在。
2.1大众健身舞蹈满足宏观大环境的需要
在党的十八大报告中，胡锦涛同志提出到2020年全面建成小康社会的宏伟目标，作为全民素质中的身体素质对这一目标的实现有着非常重要的作用，大众健身舞蹈又是促进国民身体素质良好发展的关键途径之一。一个国家的综合实力很大程度上体现为经济、军事、教育、文化、科技和体育等相互影响的很多方面，光靠国家经济的增长来达到“全面建成小康社会”的目标恐怕是不现实的。所有只有将这许多因素聚集成一种互动的态势,才会和谐进步。体育主要为其它方面服务，身体素质是基础，所以一定要充分认识到国民身体素质是构成国家实力和国民素质的重要成分,要更加明确国民身体素质是小康社会生活质量的衡量指标。
健美操的健身性与舞蹈的观赏性和艺术性的有机结合构成了现在的大众健身舞蹈。国民的身体素质与国家兴亡、经济发展、社会文明之间的关系非常密切，近些年来，国家经济得到大力发展，在全世界的地位也有了很大的提高，但国民的健康问题也受到担忧。2012年据权威官方网站公布，我们国家青少年身体素质连续25年持续下降，这些问题已受到了党和国家领导人的高度重视。大众健身舞蹈作为一项有氧运动项目，特别是对广大国民来讲，有氧运动是能够达到提高身体素质的有效手段，因而大众健身舞蹈正好满足了这一需求。当前城镇居民物质生活相对丰富，经济相对宽裕，休闲时间比较多等良好特点为大众健身舞蹈的推广与发展提供了非常好的历史机缘。
2.2大众健身舞蹈满足社区及微观个体的需要
作为体育活动所具有的健身、娱乐、社交等特点的大众健身舞蹈在我国广大社区文化生活中起着相当重要的作用。随着全民健身运动的开展，很多大众健身舞蹈项目已发展普及到全国的大多数社区及居民心中，如广场舞蹈、排舞、有氧拉丁、交谊舞、形体芭蕾、健身秧歌等等。目前，由于农村生活水平的提高，人民的健身意识也随着上升很多新农村建设也把大众健身舞蹈作为非常关键的一部分在建设。其活动方式主要是由社区中心、健身中心充分利用现存的社区或农村设施进行。大众健身的时间主要集中在晚饭后和早晨，尤其是晚饭后，健身舞蹈的受欢迎度更高，究其原因，这可能跟上班时间冲突关系，早晨练习者大都是社区中退休人员，而晚饭后则各年龄阶层的人们都有且比例相差不大。光说舞蹈,会让大众觉得舞蹈是一种高雅的舞台表演艺术,与我们的现实生活不太接近，而大众健身舞蹈却使人们的这种观念得到改变，将它更好的融入到普通百姓身旁,让它更好的服务于大众。
2.3大众健身舞蹈的健身价值
按照有氧运动与无氧运动的区分，大众健身舞蹈当属有氧运动，有氧运动也是大众平时健身所提倡的运动方式，有它的科学依据。进行大众健身舞蹈锻炼时，练习者每小时大约消耗300卡左右的热量，能起到健康减肥的效果，并且能使练习者的呼吸系统功能得到有效改善，使其肺活量不断加大，比普通人每次呼吸能吸进更多的氧气。通过大众健身舞蹈锻炼，能使练习者关节灵活性增强以及肌肉更富有弹性。练习大众健身舞蹈能有效提高锻炼者腿部力量，使腿部得到有效锻炼，从而可以预防跌倒，特别是对老年人来说更重要。经常进行大众健身舞蹈锻炼，能使练习者全身各关节、骨骼、肌肉协调发展，有效促进练习者健美形体和正确体态的形成。
2.4 为壮大参与全民健身队伍奠定基础
大众健身舞蹈很适合普及与推广，音乐与视频资料在很多超市和文具店均可以买到，稍微有点基础的人便可以自学新的舞种。它是适合多个年龄阶层锻炼的一项运动。健身秧歌、广场舞一类的项目最适合中老年人，能有效起到养心健身、防治疾病的作用。我国人口老龄化趋势越来越严重，如果能使广大老年人受众群体对大众健身舞蹈有较好的认识并能积极参与进来进行锻炼，将会在很大程度上提高它们的生活质量，为社会减轻不少负担，同时有助于全民健身队伍的不断壮大。目前，广大中小学、高校和农村都在普及大众健身舞蹈，甚至很多学生课余时间都在练习，这为壮大广大群众体育队伍打下了坚实的根基，在全民健身计划的深化实施阶段做出应有的贡献。
2.5大众健身舞蹈与全民健身运动相互促进毕业生就业
大众健身舞蹈与全民健身运动的良好发展为我国体育与舞蹈相关专业毕业生就业起到了很好的促进作用，为其顺利毕业、走向工作岗位、实现人生价值提供指导。相关专业毕业生在就业选择工作岗位时，可以选择那些体育与舞蹈相关的岗位，例如社区体育指导员、健身俱乐部健身指导人员、私人教练等等。现在电视与很多新闻广告，甚至街上发的各种宣传单的很多消息均与大众健身舞蹈培训或此类活动相关。可以预测大众健身舞蹈的市场需求会非常庞大，因而从侧面也可以反映出对体育艺术类毕业生的需求也不少。各大体育院校及综合性高校的体育艺术类专业的人才培养方向与大众健身舞蹈的市场需求有效接轨，充分相信此专业的就业前景将是一片光明。
3大众健身舞蹈发展趋势预测
大众健身舞蹈发展趋势的最直接体现那就是其练习者群体的内在需求,预测大众健身舞蹈的未来趋势, 使它的种种功能得到淋漓尽致的发挥,使其最符合大众审美标准和健身要求,能为大众健身舞蹈的发展创造更为广阔的发展空间,使其得到更好的发展和推广。
3.1编排时要重点突出的大众健身舞蹈的健身性
人们练习某一项运动时，最主要目的还是用来健身，达到持续有氧运动的目的，因此，在大众健身舞蹈创编时,应贯彻低强度适量、多次重复的健身性原则,使其健身性得到全面体现。在锻炼时，尤其是要对练习者的身心健康有帮助,所以，在编排动作与负荷量时要以运动生物化学以及运动生理学理论为基础,务必使练习者的健康和安全得到保证,应避免那些对关节、肌肉、骨骼有损害的动作,如无缓冲落地、空翻、倒立、拱桥等动作。大众健身舞蹈一定要强调它的大众性，设计动作时要强调动作相互之间的关联以及递进关系,方便广大群众学习和记忆。
3.2大众健身舞蹈的种类将会更加丰富多彩
大众健身舞蹈主要是以其内容丰富、形式多样、简单易学等特点深受各年龄阶层群众的追捧。健身秧歌、广场舞、形体芭蕾、有氧拉丁、健身街舞，甚至新引进最近比较流行的排舞等项目都非常受大众喜欢。由于大众健身舞蹈有着非常广泛的群众基础,它是一种不受语言和国界限制的健身项目，也不受肤色和人种的限制，它的受众群体来自各年龄阶段,而且各受众群体各自需求又不一样,所以大众健身舞蹈将不再只局限于自身空间,其领域范围将不断增大,发展方向也会变得多元化,以吻合各受众群体的需求。因此,大众健身舞蹈不管是从国外引进还是创编，其种类多样化将是一种发展趋势。
3.3大众健身舞蹈的功能将更加丰富
进行大众健身舞蹈锻炼，在广大练习者看来它不仅娱乐性很强，而且还具有一定程度的社交性,象征着一种积极乐观的生活态度。大众健身舞蹈打开了全世界人们的眼界,由于它不受语言与国界的局限，能让不同国家及本国的人们通过此类项目练习与交流合作，建立起各种新的友谊与交往。随着全民健身运动的不断深入开展，人们对大众健身舞蹈项目的要求将会不断增多,如健身时希望乐趣融入更多,人与人之间的互动性进一步加强,队形变化更加丰富,社交性更加突出,这样就会有动力促使大家去挖掘大众健身舞蹈的更多其它功能。从而使大众健身舞蹈的功效覆盖范围变得越来越广,其功能发展方向将更加多样化。
3.4更加注重人性化方向发展
安全的健身在全民健身运动中显得非常重要，也就是说锻炼时，既要有健身效果，还要有安全保障。大众健身舞蹈主要是通过舞蹈动作形式来达到健身效果,其健身性得到突出。大众在各种舞蹈形式音乐节奏的配合下翩翩起舞,自身身体机能得到有效锻炼,心情也很愉悦。所以在选择大众健身舞蹈时，应选择难度系数不大并且能很好融入进大众健美健身理念的动作,以人为中心,注重安全性，突出人性化发展，充分体现出社会的和谐性。因此,大众健身舞蹈的发展方向将会朝更加人性化的趋势前进。
4 结束语
在全面建成小康社会的关键时期，在《全民健身计划纲要》推广实施的深化阶段,发展大众健身舞蹈,增强全民素质，顺应了当前社会大环境的内在需求。充分发挥出大众健身舞蹈的功效,有效促进全民健身运动的良好发展,是中国体育事业达到新时期水准的重要举措。我们要充分利用大众健身舞蹈与全民健身运动之间的相互促进关系,将大众健身舞蹈更深地融于全民健身运动中。同时要根据全民健身运动的需要对其加以改造,注入新的内容,使其不断完善与发展,开发更多的适合全民健身运动的大众健身舞蹈,使其向前健康发展。
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1袁艺，(1975-)，男，湖南湘潭人，硕士，副教授。
2颜桂平，（1982-），男，湖南涟源人，硕士，讲师，从事高校体育教学改革研究。
（作者单位：湘潭大学）
