浅析小学体育教学中的花样跳绳
陕西省渭南市华州区城关小学 吕 飞
跳绳运动简单易学，运动强度易于掌控，不受场地、空间、时间的限制，易于推广普及，是一项非常适合大众的体育健身运动。跳绳是一项适合广大青少年生理特点的体育项目，开展跳绳运动是对我国民族传统体育项目的一种传承；是贯彻落实《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》与《体育与健康课程标准》的有效途径；是对学校课间活动、课间操及竞技体育活动的极大丰富。但其最根本的目的是最终达到强健学生体魄，养成学生终生锻炼的习惯的目的。“花样跳绳”集健美、游戏、娱乐于一身，既符合少年儿童活泼好动的天性，又能在游戏娱乐中达到健身的目的，深受学生的喜爱。
一、尊重学生主体，激发跳绳兴趣
基础课程教育改革纲要中提出“只有能够激发学生强烈的学习需要与兴趣的教学，能够带给学生立志挑战的教学，教学内容上能够切入并丰富学生经验系统的教学，能够让学生获得积极的、深层次的体验的教学，才能有效地增进学生的发展。”因而要在体育教学中激发学生的学习兴趣，提高体育课程的趣味性，“花样跳绳”在我国民间具有广泛的群众基础，也是小学生日常喜爱的课间活动，因而通过开展花样跳绳，可以进一步激发学生对体育课程的兴趣，真正做到从学生兴趣着手，形成“授之以趣”，教师乐教，学生乐学的良好氛围。从而有效促进学生全面发展，健全学生的运动人格，使学生增加对体育运动的热爱，从而养成稳定的体育运动习惯，从而形成终身参加体育活动的志向。
例如:在徒手练习中我要求学生先熟悉“跳跃”的节奏。了解跳绳的旋转及甩腕动作，最后配合跳跃动作。练习的时候速度由慢到快、循序渐进不可急进。首先做到双脚并拢，双臂夹在身体的两侧。进行徒手练习弹跳10-20次(弹跳高度为3至5厘米)，强调手腕做弧形摆动。初学时跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。协调能力好的孩子可跳30次，休息1分钟后，再重复练习感受前脚掌的受力。然后逐步地进行跳绳器械的组合练习。通过2至3课时的教学，大多数学生就能够较好地掌握跳绳的动作要领。学生的兴趣大增,从而达到加快完成教学任务的目的。
二、丰富教学过程，拓宽学生视野
在花样跳绳教学中，教师展开教学，不仅仅是教授学生一定的跳绳技巧，更重要的还是帮助学生通过跳绳达到身体锻炼的目的，让学生的精神以及身体都得到良好的教育。教师不能采取单一不变的教学方式，要善于对教学方法进行改革创新，进一步丰富教学过程，我们的花样跳绳教学可以充分地挖掘花样一词，使得花样跳绳学习内容变得更加的多元化，从而更好地拓展学生的视野。教师可以组织学生进行自我创造，通过自身的思维能力引导，使得学生的创造性思维得到发挥，结合本节课的教学内容，融入新颖的想法，进行创编跳绳，或者教师为了更好地激励学生展开跳绳训练，也可以设定一定的教学任务，让学生按照计划完成；又或者让学生在一个音乐的氛围下展开花样跳绳，将跳绳与音乐结合起来，使得学生产生共鸣，激发参与花样跳绳的欲望。例如在花样教学过程中，教师引导学生进行边跳绳边捡东西；用绳子代替竹竿，模仿一些少数民族开展“竹竿舞”，教师可以适当地播放一些伴奏，让学生能够结合音乐开展练习。多元化的教学方法有助于学生时刻保持着一种新鲜感，对同样的教学内容不会丧失学习兴趣，同时教师的花样跳绳教学质量也会得到进一步提升，教师与学生更多地参与其中，使得我们的花样跳绳教学变得更加的高效、生动、趣味。
三、优化训练方式，渗透科学方法
在跳绳教学时，教师要优化跳绳训练方式，科学渗透跳绳方法。跳绳运动，如何利用一根看起来普通的绳子，让学生跳出快乐，这就需要教师融入一定的思想，设计多样化的训练方式。如果只是单一枯燥式的练习，学生很可能会丧失跳绳练习的兴趣。为此，教师必须注入创新元素，利用不同的训练方式，层次性的训练方式，让学生体会到跳绳的快乐所在。首先，教师播放背景音乐，引导学生利用手上的跳绳，尝试各种不一样的跳绳方法。随着音乐的律动，学生的跳绳兴趣非常高，训练取得很好的效果。在课堂上，有学生尝试左右脚跳；有学生尝试双脚跳；有学生尝试双飞跳；有学生尝试花样跳，各种跳绳方式方法层出不穷。紧接着，教师引导学生说出跳绳方法和体会。经过交流与讨论，教师最后总结出：跳绳时要两眼直视前方，用前脚掌起跳和落地；握绳时要握住绳子两端的把手；跳绳时不宜跳得过高，以能让绳子通过为宜等等。在练习时，教师不断增加难度，让学生挑战不同的跳绳方式方法，如：单脚交换跳，再到编花跳，再到两人合作跳（同摇同跳；一正一反跳；双人跳双绳）等。这样一来，教师就利用一根绳子，变出练习花样，让学生爱上跳绳运动，不再觉得跳绳是枯燥的。
综上所述，做好花样跳绳在小学体育教学中的研究，能够在提升学生身心素质的同时，也为小学体育教学进步带来支持。在实际教学过程中，教师为了确保花样跳绳教学的有效性，一定要做好对学生学习兴趣的激发，让他们主动的参与到花样跳绳学习当中来，在实现身体素质提升的同时，让学生进行花样跳绳的创新，帮助学生在创新能力上有所提高，为学生的全面素质的培养带来支持，也为学生的健康成长打下良好的基础。
