浅谈小学生肥胖症产生的原因及对策分析
◎ 井子骥 李茹
内容摘要 ：近年来，小学生肥胖症的快速增长，成为影响小学生身心健康的重要因素，已经引起全社会的广泛关注，本文主要分析了小学生肥胖症的原因，父母的同期教育、重视饮食的合理分配、重视增加运动消耗，以待提高小学生身体素质的同时，帮助小学生健康减肥，快乐生活。
关键词 ：小学生 肥胖症 影响因素 对策分析
世界卫生组织WHO认为，肥胖症是人体过剩的热量转化为多余脂肪并积累在体内的一种状态。据慢性病监测结果得悉，能量过剩已成为严重威胁国民健康的突出问题，再次提示我国居民慢性病已进入高发时期。而值得注意的是，最具有青春活力的小学生已经成为肥胖症人群的主体，小学生肥胖症问题已经成为世界性问题，不单单是一个社会、一个国家所需要解决的问题，需要全世界人民的共同努力，让小学生重拾信心，重获健康。
一、肥胖症与脂肪的异常堆积
肥胖症是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。脂肪是一种含能量最多的物质，在体内氧化所释放的能量相当于蛋白质的2倍，同时也是人体运动时的重要供能物质。脂肪大部分储存在皮下组织、内脏器官周围、大网膜等处，人体内的脂肪含量随着年龄增长而增长，尽管在小学生时期脂肪含量增长最快，但进入成年期后，体重增长的原因是由于脂肪的堆积。根据脂肪在身体不同部位的堆积，肥胖症患者的体形可以分为苹果型和梨型。苹果型肥胖者脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖症。梨型肥胖者的脂肪主要存在于臀部以及大腿处，上半身不胖，下半身肥胖，多见于女性。
二、产生肥胖症的原因分析
无论在校内还是在校外，肥胖症人数正在逐年上升并且日益呈现低龄化趋向，成为全球严重影响健康的流行病。小学生肥胖症的危害不仅仅是肥胖者本身的美观问题，同时也可能带来同学之间的歧视问题，更严重的是肥胖症会严重影响小学生的身体健康，易诱发小学生的心血管疾病、异常葡萄糖代谢、骨科并发症等身体症状，同时还会引起小学生的心理疾病。纵观国内外学者对肥胖症的影响因素研究有很多，本文主要是对小学生单纯性肥胖症的影响因素加以分析。
1.遗传因素。
遗传因素是小学生产生肥胖症的危险因素，它对小学生的影响是环境因素和遗传的综合作用的结果。据有关资料报导，双亲均为肥胖症者，子女中有70%-80%为肥胖症儿童；双亲之一（尤其是母亲）为肥胖症者，子女中有40%为肥胖症儿童；双亲均为非肥胖症者，子女中只有10%-14%为肥胖症儿童。从此资料中可以清楚的看出，小学生肥胖症往往伴随着家族史，与遗传因素有着密切的联系。
2.饮食因素。
随着人们生活水平的提高，家家户户都过上丰衣足食的生活，对待孩子在饮食上的需求更是尽量的满足，高脂肪、高热量的食物往往是小学生的最爱，同时油炸、油煎、糖类食物也是必不可少的美食，加上静态生活方式的普及，小学生所摄入的能量大于其所消耗的能量，导致多余的能量转化为脂肪，进而导致体重增加。
3.运动因素。
运动不足是当前小学生肥胖症最主要的原因，现在的孩子课业负担过重，通常很少有时间到课外充分享受课余时间，再加上家长怕孩子在活动中受伤，学校又害怕承担意外所带来的赔偿责任，最后导致小学生运动不足，体重上升，体质下降，各种肥胖症疾病接踵而来。
三、小学生肥胖症的对策分析
1.重视对父母的同期教育。
尽管肥胖症具有一定的遗传性，但更为重要的还是在儿童阶段父母能否为其制定合理的饮食计划，控制其体重的上升，父母应当提升自身的修养，增加相应的知识，树立正确的信念，因此对父母进行同期教育便显得尤为重要。在对小学生进行预防肥胖症、健康减肥过程中还需要对家长进行宣传教育，只有家长的意识得到充分的提高，才可以更好的对小学生进行监督和督促，避免其进入肥胖症者的行列。
2.重视食物的合理分配。
从我国的传统文化中可以看出，大胖小子是孩子健康成长的标志。因此，孩子吃的多少往往是家长们衡量孩子是否健康的外在尺度，而不是孩子吃的营养合理、满足身体需要，进而导致孩子体重增加。因此对饮食的合理分配可以预防小学生肥胖症。在分配过程中要以水果和蔬菜为主，同时要大量饮水防止体内废物的聚集，一切油炸、油煎、甜、盐口味的食物都要尽量少吃，甚至不吃，同时要注意睡前不可进食以防止体内脂肪的储存，只有对每日进食进行合理的分配，在孩子饮食过程中营养得到合理的搭配，才能控制总能量的摄取以防止发胖。
3.重视增加运动消耗。
科学、适量、长期的有氧运动是防治小学生肥胖症最有效、最根本的方法。可是我们不得不承认，目前无氧运动已经基本上取代了有氧运动，小学生往往以各种理由和借口让自己呆在家中，过着吃完就睡的生活，以至于体重逐年的攀升。有证据表明，小学生每天坚持锻炼1小时，可以大量消耗体内脂肪。加大运动消耗是使能量达到负平衡的重要手段，即体内摄入脂肪小于消耗脂肪，是减肥最有效的方法和手段。
小学生肥胖症问题是当今社会亟待解决的社会性问题，它涉及公共卫生、医学、体育、心理学、社会学等各个部门和机构，需要各学科、政府部门、学校、家庭、社区的支持和配合，帮助小学生拥有健康的身体，使我国小学生的肥胖症问题得到有效的解决，提高全民族的身体素质，使其真正成为21世纪的接班人。
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（作者单位：陕西省榆林市定边县白泥井镇中心小学）
